Дата публикации: 26.06.2021 00:00
Как балеринам удается оставаться пушинками?
Все просто! Можно есть все, но в меру.
Вот 4 простых совета, как держать себя в спортивной форме:
✔Завтрак должен быть плотным, так как затем последуют активные тренировки, а вам нужны силы
✔Углеводы — источник питания! Не бойтесь включать в рацион крупы, фрукты и овощи
✔Суп — это отдельное блюдо. Не совмещайте его с салатом или тем более со вторым .
✔Много пейте (не менее 2 литров воды), но не запивайте еду. Можно через час после приема пищи
А как вы поддерживайте свою фигуру в тонусе? 💪